When driving, it requires physical and mental effort, therefore, it produces fatigue. Fatigue is harmful and very dangerous.
গাড়ি চালানোর সময়, শারীরিক এবং মানসিক কসরত প্রয়োজন, আর এর জন্য, ক্লান্তি তৈরি হয় । ক্লান্তি ক্ষতিকারক এবং খুব বিপজ্জনক।
Driving while fatigued is one of the main risk factors in driving, along with speed and the consumption of alcoholic beverages.
ক্লান্তিকর অবস্থায় গাড়ি চালানো ড্রাইভিংয়ের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ, এর সাথে গতি ও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা।
Fatigue can be increased by:
• External factors
– Monotony of the road, –
(রাস্তার একঘেয়েমি)
– traffic jams,
(ট্র্যাফিক জ্যাম)
– adverse weather conditions.
(আবহাওয়া বিরূপ)
• Factors related to the vehicle
– Lack of ventilation,
বায়ুচলাচল অভাব,
– excessive noise,
অতিরিক্ত শব্দ,
– overheating,
অতিরিক্ত উত্তাপ,
– lack of light. আলোর অভাব।
• Factors related to the driver
– Stress,
স্ট্রেস
– poor accommodation,
খারাপ থাকার ব্যবস্থা,
– rush, worries.
হুড়োহুড়ি, উদ্বেগ।
Fatigue can only be counteracted by rest:
ক্লান্তি কেবল বিশ্রামের দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
• Before driving, especially if it is going to be prolonged.
• গাড়ি চালানোর আগে, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘায়িত হয় ।
• While driving, by stops, walks or sleeping if necessary.
• গাড়ি চালানোর সময়, প্রয়োজন হলে থামা, হাঁটা বা ঘুমানো।
The ingestion of alcohol, stimulants, medications, and so on, does not reduce fatigue.
অ্যালকোহল, উদ্দীপক, ওষুধ ইত্যাদি খাওয়ানো ক্লান্তি হ্রাস করে না।
Tips:
Rest every 2 hours or 200km for 30 minutes. Ventilate the vehicle, keep it at about 20-23 degrees
প্রতি ২ ঘন্টা বা ২০০ কিলোমিটার পর পর ৩০ মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন। যানটি ভেন্টিলেট করুন, প্রায় ২০-৩০ ডিগ্রি এ রাখুন।
Effects:
Increase reaction time.
Increase Errors and risks.
Increases nervousness and aggressiveness.
Changes in posture. Blurred vision Sudden reactions.
Decrease the ability to react.
Decrease the ability to concentrate.
Fatique can only be counteracted by rest:
ক্লান্তি কেবল বিশ্রামের দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
Before driving, especially if it is going to be prolonged. • গাড়ি চালানোর আগে, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘায়িত হয়।
• While driving, by stops, walks or sleeping if necessary • গাড় চালানোর সময়, প্রয়োজন হলে থামা, হাঁটা বা ঘুমানো।
The ingestion of alcohol, stimulants, medications, and so on, does not reduce fatigue. অ্যালকোহল, উদ্দীপক, ওষুধ ইত্যাদি খাওয়ানো ক্লান্তি হ্রাস করে না।
Tips:
Rest every 2 hours or 200km for 30 minutes. Ventilate the vehicle, keep it at about 20-23 degrees
প্রতি ২ ঘন্টা বা ২০০ কিলোমিটার পর পর ৩০ মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন। যানটি ভেন্টিলেট করুন, প্রায় ২০-৩০ ডিগ্রি এ রাখুন।
Fatique can only be counteracted by rest:
ক্লান্তি কেবল বিশ্রামের দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
Before driving, especially if it is going to be prolonged. • গাড়ি চালানোর আগে, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘায়িত হয়।
• While driving, by stops, walks or sleeping if necessary • গাড় চালানোর সময়, প্রয়োজন হলে থামা, হাঁটা বা ঘুমানো।
The ingestion of alcohol, stimulants, medications, and so on, does not reduce fatigue. অ্যালকোহল, উদ্দীপক, ওষুধ ইত্যাদি খাওয়ানো ক্লান্তি হ্রাস করে না।
Tips:
Rest every 2 hours or 200km for 30 minutes. Ventilate the vehicle, keep it at about 20-23 degrees
প্রতি ২ ঘন্টা বা ২০০ কিলোমিটার পর পর ৩০ মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন। যানটি ভেন্টিলেট করুন, প্রায় ২০-৩০ ডিগ্রি এ রাখুন।
Sleeping is an essential activity for good psychophysiological functioning. Not sleeping produces negative and dangerous effects for driving:
ঘুম ভাল মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ। ঘুম না হওয়া গাড়ি চালানোর জন্য নেতিবাচক এবং বিপজ্জনক প্রভাব তৈরি করে:
Decreased ability to react to external stimuli.
Increased reaction time.
Lack of concentration and attention, generating distractions.
May cause the appearance of micro-dreams.
Causes changes in behavior (restlessness, hostility, etc.).
Drowsiness is hard to beat as the driver can go from awake to asleep in an instant.
তন্দ্রাবোধ কাটানো কঠিন , কারণ ড্রাইভার জাগ্রত থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে ঘুমিয়ে যেতে পারে।
Drivers who suffer from chronic insomnia cause more traffic accidents than people who sleep well.
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছেন এমন চালকরা বেশি ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার শিকার হন ভাল ঘুমায় এমন লোকের চেয়ে।
This state is highly dangerous for driving. Your symptoms are:
• Heavy head. ভারী মাথা।
• Tired eyes. ক্লান্ত চোখ.
• Neck stiffness. ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া.
• Continuous movements of the hands towards the hair, neck, etc.
• চুল, ঘাড় ইত্যাদির দিকে হাতের অবিরাম চলন
To avoid the appearance and effects of drowsiness it is recommended:
• Do not drive during normal sleeping hours.
• স্বাভাবিক ঘুমের সময় গাড়ি চালাবেন না।
• Make frequent stops (every 2 hours approx. Or every 200 or 300 km).
• ঘন ঘন স্টপ করুন (প্রতি ২ ঘন্টা প্রায়। বা প্রতি ২০০ বা ৩০০ কিলোমিটার)।
• Wash hands, arms and face with cold water.
• হাত, বাহু ও মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
• Drink some coffee or soda (never alcoholic beverages).
• কিছু কফি বা সোডা পান করুন (কখনই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নয়)।
• Ventilate the internal environment of the vehicle.
• গাড়ির অভ্যন্তরীণ পরিবেশ বায়ুচালিত।
PHYSICAL AND PSYCHICAL STATE:
• Do not eat large, heavy or high-fat meals.
• বেশি, ভারী বা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাবেন না।
• Talk with the companions (prolonged silence favors the appearance of drowsiness).
• সাহাবাদের সাথে কথা বলুন (দীর্ঘায়িত নীরবতা ঘুম বাড়ায়)।
The only effective remedy to combat drowsiness is to stop and sleep.
ঘুমের লড়াইয়ের একমাত্র কার্যকর প্রতিকার হ’ল থেমে যাওয়া এবং ঘুমানো।
This state is highly dangerous for r driving. Your symptoms are:
• Heavy head. ভারী মাথা। . • Tired eyes. ক্লান্ত চোখ, . • Neck stiffness. ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া.
• Continuous movements of the hands towards the hair neck, etc. • চুল, ঘাড় ইত্যাদির দিকে হাতের আবরাম চলন
To avoid the appearance and effects of drowsiness it is recommended:
• Do not drive during normal sleeping hours. • স্বাভাবিক ঘুমের সময় গাড়ি চালাবেন না।
• Make frequent stops (every 2 hours approx. Or every 200 or 300 km).
• ঘন ঘন স্টপ করুন (প্রতি ২ ঘন্টা প্রায়। যা প্রতি ২০০ বা ৩০০ কিলোমিটার)। • Wash hands, arms and face with cold water.
• হাত, বাহ্ণ ও মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন
• Drink some coffee or soda (never alcoholic beverages). • কিছু কফি বা সোডা পান করুন (কখনই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নয়।।
• Ventilate the internal environment of the vehicle.
• গাড়ির অভ্যন্তরীণ পরিবেশ বায়ুচালিত।
PHYSICAL AND PSYCHICAL STATE
• Do not eat large, heavy or high-fat meals. • বেশি, ভারী বা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাবেন না।
• Talk with the companions (prolonged silence tavors the appearance of drowsiness).
• সাহাবাদের সাথে কথা বলুন (দীর্ঘায়িত নীরবতা ঘুম বাড়ায়)।
The only effective remedy to combat drowsiness is to stop and sleep. ঘুমের লড়াইয়ের একমাত্র কার্যকর প্রতিকার হ’ল থেমে যাওয়া এবং ঘুমানো
Alcohol, even in small doses, has a negative influence on driving. Drunk alcohol passes into the blood and negatively affects the brain and eyesight.
অ্যালকোহল এমনকি অল্প মাত্রায়ও ড্রাইভিংয়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অ্যালকোহল রক্তে প্রবেশ করে এবং মস্তিষ্ক এবং দৃষ্টিশক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
The effects it produces are:
increased reaction time,
decreased attention and driving ability,
increases fatigue and drowsiness,
More aggressive and rude.
the reduction of the visual field (tunnel effect) and the incorrect appreciation of distances and speeds.
It negatively affects even small amounts.
এটি এমনকি অল্প পরিমাণেও নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলে।
The safest rate is 0.0gr / lনিরাপদ হার 0.0gr / lThe maximum rate is reached 30 to 90 minutes (1 hour approx) after the last drink.
সর্বোচ্চ ৩০ থেকে ৯০ মিনিটে সর্বশেষ পানীয় পানের পরে (প্রায় 1 ঘন্টা) পৌঁছে যায়।
Alcohol is removed at a rate of 0.2 grams per hour, more slowly while we sleep.
অ্যালকোহল প্রতি ঘন্টায় ০.২ গ্রাম হারে সরে, ঘুমানোর সময় আরও ধীরে ধীরে।
Driving with the effects of alcohol or drugs may be punishable by imprisonment.
অ্যালকোহল বা ড্রাগের প্রভাব নিয়ে গাড়ি চালালে কারাদন্ডে দন্ডনীয় হতে পারে।
Fermented drinks (wine) are absorbed more slowly than distilled drinks (rum).
গাঁজানো পানীয় (ওয়াইন) ডিস্টিলড ড্রিংক (রন) এর চেয়ে বেশি ধীরে ধীরে শোষিত হয়।
It most affects those under 18 and over 65.
এটি সবচেয়ে বেশি ১৮ বছরের কম বয়সীদের এবং ৬৫ বছরেরও বেশি বয়সীদেরকে প্রভাবিত করে।
If it is mixed with drugs, its danger multiplies.
যদি এটি ড্রাগের সাথে মিশ্রিত হয় তবে এর বিপদ বহুগুণে বেড়ে যায়।
We will be obliged to do the breathalyzer tests:
• If we are pedestrians and we are implicated as responsible for the accident.
• যদি আমরা পথচারী হই এবং দুর্ঘটনার জন্য আমাদের দায়ী করা হয়।
• If we are the drivers:
• যদি আমরা চালক হই:
– When you are involved as responsible for an accident
– যখন আপনি একটি দুর্ঘটনার জন্য দায়ী হিসাবে জড়িত থাকেন
– When committing any infraction
– কোনও কিছু লঙ্ঘন করার সময়
– If an officer notices drunken symptoms
– কোনও কর্মকর্তা যদি মাতাল লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন
– If the test result is positive, they are entitled to a second test 10 minutes after the first. If they are not satisfied with the second test, a third test can be performed at a medical center. In case of positive, the expenses will be borne by the driver.
– যদি পরীক্ষার ফলাফল ইতিবাচক হয়, তারা প্রথম ১০ মিনিটের পরে দ্বিতীয় পরীক্ষা নিবেন। তারা যদি দ্বিতীয় পরীক্ষায় সন্তুষ্ট না হন তবে তৃতীয় পরীক্ষাটি একটি মেডিকেল সেন্টারে করাতে পারে। ইতিবাচক ক্ষেত্রে, সব দায়ভার চালক বহন করবে।
The vehicle can be immobilized when:
• We refuse to take the test
• আমরা পরীক্ষা দিতে অস্বীকার করি যখন
• By testing positive
• পরীক্ষার ফলাফল ইতিবাচক হলে
Causes:
Fatigue, drowsiness, alcohol, drugs, stress, depression,
mobile/cell phone, GPS, smoking, complex traffic,
monotonous roads, traffic jams, bad lighting, summer and
weekends especially during the day.
Most common ages: 18-25 or over 70.
Most common roads: motorways and dual carriageways
(too monotonous)
Causes:
Fatigue, drowsiness, alcohol, drugs, stress, depression,
mobile/cell phone, GPS, smoking, complex traffic,
monotonous roads, traffic jams, bad lighting, summer and
weekends especially during the day.
Most common ages: 18-25 or over 70.
Most common roads: motorways and dual carriageways
(too monotonous)
Causes:
The fastest growing cause of accidents because of:
+Distractions
+Risks
+Infractions
+Reaction time
Advice: Do not use the phone, even if the conversation lasts
less than a minute.
The sound of the phone may surprise the driver.
Causes:
Place where it will not obstruct your vision, away from the airbag.
Do not use while driving.
Can be used as speed control. It should be programmed before starting to drive.
Diseases
Some diseases may pose a risk to driving. The most dangerous are: neurological disorders and mental illnesses.
কিছু রোগ ড্রাইভিংয়ের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সর্বাধিক বিপজ্জনক হ’ল: স্নায়বিক রোগ এবং মানসিক অসুস্থতা।
Driving with the windows closed জানালা বন্ধ করে গাড়ি চালানো Soft air conditioning হালকা শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা Keep the ventilation ducts and the passenger compartment clean. বায়ুচলাচল নালী এবং যাত্রী বগি পরিষ্কার রাখুন। Do not mix alcohol with medications ওষুধের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত করবেন না Avoid self-medication স্ব-ওষুধ এড়িয়ে চলুন Try not to take long trips দীর্ঘ ট্রিপ না নেওয়ার চেষ্টা করুন Wear sunglasses, in order to protect the eyes চোখের সুরক্ষার জন্য সানগ্লাস পরুন Avoid driving at dawn and in humid areas, there are usually high concentrations of pollen ভোর বেলা এবং আর্দ্র অঞ্চলে গাড়ি চালনা এড়িয়ে চলুন সাধারণত সেসময় পরাগের উচ্চ ঘনত্ব থাকে
Stress: Do not drive under stress. Increase aggressiveness, fatigue and distractions.
অস্থিরতায় বা স্ট্রেস গাড়ি চালাবেন না। এটি আক্রমণাত্মকতা, ক্লান্তি এবং বিভ্রান্তি বাড়ায় ।
Its treatment is very dangerous when driving, increases insecurity, fatigue, drowsiness, nervousness, anxiety ... Consult a specialist.
ড্রাইভিং করার সময় এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। এটি নিরাপত্তাহীনতা, ক্লান্তি, তন্দ্রা, নার্ভাসনেস, উদ্বেগ বাড়ায় ... বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন:
Medicines 1.
– Must always read the package leaflet (“instructions”) of the medicine always and more before driving. Do not self-medicate.
১.- ড্রাইভিংয়ের আগে অবশ্যই সর্বদা ওষুধের প্যাকেজ লিফলেট (“নির্দেশাবলী”) পড়তে হবে। স্ব-ওষুধ খাবেন না।
2.- The most dangerous for driving are indicated on the packaging.
২- ড্রাইভিংয়ের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত থাকে।
3.- Chronically ill patients must recognize the symptoms of a crisis.
৩.- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ রোগীদের অবশ্যই অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে জানতে হবে।
4.- Flu medications always cause drowsiness.
৪.- ফ্লু এর ঔষধগুলি সর্বদা তন্দ্রার কারণ হয়।
5.- Never mix drugs with alcoholic beverages.
৫.- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়র সাথে কখনই ড্রাগ মিশ্রিত করবেন না।
6.- Some medications decrease driving ability, increase reaction time.
৬- কিছু ওষুধ ড্রাইভিং ক্ষমতা হ্রাস, প্রতিক্রিয়ার সময় বৃদ্ধি।
7.- Many medications cause drowsiness, which is harmful when driving.
৭- অনেক ওষুধ ঘুমের কারণ হয় যা গাড়ি চালানোর সময় ক্ষতিকারক।
8.- The effects of drug use depend on people and their physical conditions.
৮- ড্রাগ ব্যবহারের প্রভাবগুলি মানুষ এবং তাদের শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।
